Autocuidado del bueno, de la Dra. Pooja Lakshmin

Subtítulo: Un programa transformador para redefinir tu bienestar (sin cristales, zumos detox ni baños de burbujas)

¿Por qué lo hemos elegido como regalo a maestras y profesoras?: Pues creemos que puede ser un detalle estupendo porque cuando una persona se dedica a cuidar, educar, ayudar, proteger, acompañar... ¡también necesita ser cuidada y atendida!

Y muchas veces nuestras maestras necesitan este recordatorio. ¡Hay que cuidarse! Y nos parece que la autora de este libro se toma en serio este tema, no cayendo en tópicos ni trucos facilones. ¿No te parece un buen regalo para maestras sometidas a estrés y mucho trabajo? 

Formato: Rústica con solapas, 15 x 23

Sinopsis: Redefine el amor propio sin frases motivacionales ni rituales falsos. Bestseller de The New York Times y The Guardian. Un regalazo para las profes, simepre tan ocupadas y con un trabajo tan agotador. 

Desde zumos detox hasta retiros exclusivos, vivimos en un mundo saturado con promesas de bienestar instantáneo. Pero la Dra. Pooja Lakshmin, psiquiatra y especialista en salud mental femenina, sabe mejor que nadie que nuestro cansancio colectivo no se soluciona simplemente haciendo listas de gratitud o empezando un curso. Por el contrario, muchas de estas prácticas acaban por culpabilizarnos de nuestro propio agotamiento sin abordar los problemas estructurales. Y las maestras saben bien esto... ¡hay que tomarse en serio el cuidado de una misma!

Frente a este falso autocuidado, la autora nos propone un viaje de desaprendizaje y de redescubrimiento, para recuperarnos a nosotras mismas y retomar nuestro poder en un mundo que a menudo está en nuestra contra. Porque el verdadero autocuidado es un proceso interno que nos sitúa al volante de nuestras propias vidas, y eso implica establecer límites, transformar la forma en la que nos hablamos a nosotras mismas y deshacernos de los patrones que nos han estado haciendo daño.

En este libro, la Dra. Lakshmin nos proporciona herramientas para aplicar verdaderas prácticas de autocuidado que será n muy útiles a la seño, y nos guía a través del trabajo psicológico continuo que nos ayudará a identificar las actividades que nos aportan bienestar y a abandonar las que no lo hacen. Encontrarás estrategias para abordar los problemas más comunes, cuestionarios prácticos, ejercicios para reflexionar en profundidad y consejos para construir tu propia brújula del autocuidado, para así avanzar sin miedo hacia las decisiones difíciles, aquellas en las que está en juego lo que realmente anhelas para vivir una vida alineada con tus valores.

La autora: La Dra. Pooja Lakshmin es psiquiatra, colaboradora de The New York Times y una voz destacada en la intersección de la salud mental y el género. Tiempo atrás, ella misma fue presa del falso autocuidado durante muchos años, y ha enfocado su carrera en ayudar a otras mujeres a no caer en prácticas peligrosas que aseguran ser la respuesta a todos los problemas de la vida. En su práctica privada, brinda apoyo a mujeres que luchan contra la depresión, la ansiedad, el burnout y el perfeccionismo.

Editorial Zenith, ISBN 978-84-08-29107-7